Курение — вредит Вашему здоровью

Распечатать
 Все знают о пагубном влиянии курения на здоровье человека, но ежегодно число курильщиков на нашей Земле неуклонно растёт. Число людей, зависящих от никотина во всём мире уже более 1,5 миллиардов. Каждый год от болезней, вызванных курением, умирают около 5 миллионов человек. В России по данным Минздрава ежегодно обрываются жизни более 260 тысяч курильщиков. А сколько курящих становятся инвалидами?
Никотиновая зависимость развивается быстрее у женщин, и бросить курить им значительно труднее, чем мужчинам.
У курящих женщин ухудшается состояние волос — они становятся ломкими, тусклыми, а так же ногтей — они слоятся, ломаются, желтеют. Сигаретный дым вызывает проблемы и с кожей, кожа лица и тела становится сухой и дряблой, быстрее увядает.
Некурящие женщины дольше остаются молодыми, а курящие раньше обзаводятся морщинами, нездоровым цветом лица, у них грубеет кожа пальцев рук, а зубы и белки глаз имеют желтоватый оттенок.
Во всём мире ведётся борьба с курением, во многих Европейских странах число курильщиков сокращается, люди осознают вред курения и бросают сигарету. В Европе модно не курить, модно быть здоровым.
Вот несколько советов тем, кто твердо решил покончить с задымлением атмосферы:
1. Меньше употребляйте продуктов, вызывающих привыкание — сахара, кофеина, алкоголя, — все они усиливают тягу к курению. 
2. Постарайтесь найти какое-нибудь увлечение или работу, чтобы не думать все время о курении. 
3. Расскажите кому-нибудь, чьим мнением дорожите, о своем намерении бросить курить. 
4. Абстинентный синдром хорошо успокаивают физические упражнения — занимайтесь аэробикой, гимнастикой, плаваньем. 
5. Побольше отдыхайте. 
6. Пейте воду, травяные чаи и соки. 
7. Посещайте бассейн, сауну, массажный кабинет. 
8. Обучитесь технике правильного дыхания и регулярно упражняйтесь. 
9. Переходный процесс к отказу от никотина облегчают травы, из которых надо делать настой: лимонная трава — 3 части; корень одуванчика — 3 части; листья малины — 2 части; листья красного клевера — 2 части, люцерна — 2 части; мята — 2 части; листья коровяка – 2 части; корень валерианы-1 часть; котовник — 1 часть. Прокипятите корни одуванчика и валерианы на медленном огне в течение 10 мин, затем слейте в кастрюльку с другими травами и настаивайте еще 15 мин. На стакан воды — чайная ложка корней и по чайной ложке листьев. Пейте этот настой всякий раз, когда захочется курить. 
10. Для первого этапа борьбы с курением может оказаться очень действенной молочная диета: каждый день выпивать по 1 л молока, по 1 стакану за прием через каждые 2-3 часа. Эту диету нельзя применять дольше.
Вы здоровы и думаете, что всегда так и будет, но если не погасить сигаретный огонёк, то этот огонёк будет незаметно сжигать вашу жизнь, болезни и старость придут быстрее, и каждый день будет приносить муки боли и страдания.