Как сжечь жиры

Распечатать

 Ускорить обменные процессы и в том числе сжигание калорий помогут острые специи, но надо к ним приспособиться, поскольку Ваш аппетит тоже может незаметно разгореться. И уж, конечно, если Вы станете ускорять свой метаболизм, поедая острые чипсы или жареные калорийные блюда, приправленные острыми специями, то о снижении веса придётся забыть.

Считается, что специи помогают в похудении, но у каждой специи своё действие. Так, например, корица способна понижать уровень сахара в крови, да и её саму можно в какой-то степени использовать как сахарозаменитель, т.к. корица от природы обладает сладким вкусом. Всего четверть чайной ложки в день в составе блюда или чая помогут Вам лучше справляться со сжиганием своих накопившихся калорий и управлять калорийностью своего нынешнего питания.

 Чрезвычайно полезным для похудения и сжиросжигания является всеми признанный грейпфрут. Кроме того, что это достаточно вкусный фрукт, он поможет Вам зарядить организм витаминами, почистить его от шлаков и снизить вес. Усиливать действие грейпфрута можно смешиванием его сока с соком лимона или апельсина. Можете рассчитывать на похудение со скоростью 1 кг в неделю, если сможете каждый день съедать по половине грейпфрута перед каждой едой. Но при этом не забывайте и про обязательную физическую нагрузку.

 Если Вы сможете подключить ко всему тому, что Вы делаете ради похудения ещё и выпивание  5-6 чашек зелёного чая в день, то дела пойдут быстрее и энергии станет больше. От этого выиграет и Ваша сердечно-сосудистая система.

 Для тех, чей организм хорошо переносит молоко, этот продукт может стать просто спасением в деле снижения веса. Учёные доказали, что кальций, содержащийся в молоке, увеличивает выработку управляющего сжиганием жира гормона кальцитриола. Само собой разумеется, что из всех молочных продуктов лучше выбирать те, что содержат мало жира.

 Не забывайте, что мы на 80% состоим из воды и если Вы решили похудеть, то снабжать свой организм чистой водой надо регулярно и в нужном объёме. Все процессы преобразования Ваших жировых клеток происходят только в присутствии и при помощи воды!

 Белок может быть разным. Получите Вы его из куриной грудки или рыбы, из яиц или сои почти всё равно, даже лучше если его источники будут разнообразны. Но без белка процесс формирования новой фигуры не запустить… С белком Вы увеличите объём своей мышечной массы, а она, к Вашему сведению и является основным «поедателем» накопленных складок жира. Мышцы могут сжигать жиры даже тогда, когда Вы спите!