Тренировка памяти

Распечатать
[]Перед тем, как приступить к натаскиванию своей памяти, разберемся сначала в том, что такое память и зачем ее тренировать.
Тренировка памяти — для чего нужна?

Говоря простым языком, память – это то, благодаря чему мы можем запоминать информацию, события, ощущения и наши переживания. Только вот память порой удивляет нас: мы можем запомнить едва уловимый аромат цветов, мимо которых прошли быстрым шагом, и в то же время напрочь можем забыть художественное произведение, не просто прочитанное, а по полочкам разложенное на школьных уроках. Наука же памятью назовет человеческий процесс фиксации полученной информации, с последующим ее откладыванием и воспроизведением в будущем.

Память удивляет нас часто, но не всегда мы задумываемся о том, что ее нужно тренировать. Почему к старости некоторые люди говорят, что забывают все, объясняя данное явление немалым количеством прожитых лет, а некоторые и в 90 лет с легкостью разгадывают кроссворды? Все дело в кроссвордах. Конечно, говорим образно, но смысл один – чтение и нагрузка мозга работой — отличная тренировка памяти.
Тренировка памяти — что делать?

Как мы уже выяснили, тренировка памяти — очень полезное занятие. А вот сделать это можно, выполняя простые упражнения:

    * Чтение литературы. Каждый день читайте. Лучше, если это будут классические произведения. Если вы очень заняты, то для чтения можно выделить конкретное время, например полчаса перед сном или утром перед работой.
    * Умственная зарядка. Чаще разгадывайте кроссворды, ребусы, загадки. Решайте логические задачи, делайте задания на смекалку.  Пусть мозг работает, это отличная тренировка памяти.
    * Школьный метод. Стоит вспомнить  старые добрые школьные времена и приняться за разучивание песенных текстов, стихотворений и прозы. Учите, повторяйте и вы увидите эффект в скором времени.
    * Близость к искусству. Посетите художественную галерею, музей, но не просто ради любопытства, а с целью тренировки памяти. А для этого внимательно изучайте картины и экспонаты, обращайте внимание на мельчайшие детали. Лучше пойти с кем-то вместе, чтобы обсудить увиденное. Такие походы развивают память и расширяют кругозор. Не отказывайтесь от познавательных экскурсий.
    * Словесная игра. Игра эта парная, а при желании – и многолюдная. Правила: первый участник называет два предмета, следующий участник повторяет названия этих предметов и добавляет в цепочку названия новых предметов. И так присоединять нужно по два предмета с повтором предыдущих каждому участнику.
    * Цифровой ряд. Сделайте картонные карточки с изображением  цифр до ста. Выкладывайте ряд из пяти цифр. А затем, не глядя, назовите цифры по порядку. И так несколько раз. Потом количество разных цифр в ряду рекомендуется увеличивать.