Как перенести жару

Распечатать
 
[]Как перенести жару? После неожиданно жаркого апреля мало кто из россиян надеялся на столь жаркое лето. Который день термометры на улице показывают выше +30 градусов, что, несомненно, сказывается на здоровье каждого из нас. Высокая температура негативно влияет как на самочувствие людей, страдающих хроническими заболеваниями, так и на тех, чье здоровье до жары не вызывало опасений, поэтому всех интересует вопрос, как перенести жару с наименьшими последствиями для здоровья.

Именно в такую жаркую погоду, которая стоит сейчас за окном, острее всего ощущается недостаток свежего воздуха в городе. Ситуацию осложняют пожары, царящие в лесных массивах в пределах всей области. Леса горят в огромном количестве, при этом выделяется едкий удушливый дым, который при малейшем ветерке окутывает весь город. Даже здоровым людям становится тяжело дышать, что и говорить про астматиков и других людях, страдающих заболеваниями дыхательных путей.

Чтобы исправить недостаток кислорода и немного облегчить дыхание, можно использовать как привычные, давно проверенные средства, так и современную технику. Для создания более комфортной обстановки в помещении, где приходится находиться длительное время, необходимо дополнительно увлажнить воздух. Самым простым и действенным способом будет поставить в 2-3 местах в помещении блюдца, наполненные водой. Постепенно испаряясь, она будет дополнительно освежать комнату, что облегчит как дыхание, так и пребывание в ней. Воду в блюдца следует постоянно подливать.

Во время жары, не дающей покоя ни на улице, ни в помещениях, многие задумываются над покупкой такой современной техники, как кондиционеры и комнатные вентиляторы, но и те, и другие вместо долгожданного облегчения от жары могут принести дополнительные проблемы со здоровьем. Начнем с вентиляторов. Главная их задача – обеспечить непрерывную циркуляцию воздуха в комнате. Если помещение заполнено теплым воздухом, то именно он и будет перемещаться в нем посредством вентилятора. Для того чтобы вентилятор распределял по комнате прохладный воздух, следует регулярно проветривать помещение.

Пользоваться вентиляторами в жару следует осторожно. Не редко женщины делают ошибку, направляя вентилятор на себя. Тем самым они приносят себе временное облегчение от жары, однако длительное пребывание под активной струей воздуха в помещении вполне вероятно грозит простудными заболеваниями. Лучше всего направить поток воздуха из вентилятора в центр комнаты, причем так, чтобы на его пути не располагались спальные или рабочие места. Тогда шансы простудиться из-за спасительного свежего воздуха будут минимальными, и вентилятор действительно принесет облегчение.

Не менее опасны для здоровья и кондиционеры. Благодаря режиму регулировки температуры, многие пользователи стараются задать кондиционеру температуру на 10-15 градусов ниже температуры на улице. Последствия такие действия, как правило, имеют негативные. Выражаются они в различных простудных проявлениях, таких как насморк, повышение температуры, частое чихание, озноб, общая слабость, также нередко проявляются симптомы ангины, такие как першение и боль в горле, высокая температура, вялость, боли в суставах.

Избежать негативных последствий использования кондиционера можно грамотно обращаясь с современной техникой в условиях повышенной температуры за окном. Не следует задавать температурный режим ниже уличного на 7-9 градусов, иначе резкий перепад температур, который будут ощущать на себе все пользователи кондиционера, будет провоцировать возникновение заболеваний. Также стоит обратить внимание на модели кондиционеров, в которых регулируется влажность в помещении. Она должна быть комфортной и сравнимой с той, что наблюдается на улице.

Бытует мнение, что холодные напитки помогают перенести жару, но чаще всего они являются угрозами ангины, нежели спасителями от жажды и жары. Во время летнего зноя ледяным напиткам следует предпочесть прохладные напитки, такие как охлажденный чай или свежевыжатый сок. Желательно, чтобы в них не был добавлен сахар. В противном случае жажда только усилится. Еще одним прекрасным напитком, удаляющим жажду и освежающим все тело, является горячий чай мате, популярный на востоке. Мате с мятой или мелиссой освежит, придаст сил, а также заглушит чувство голода. Отличный вариант для тех женщин, которые хотят не только утолить жажду, но и похудеть.

Не менее важной и действенной в жару является чистая минеральная питьевая вода. Желательно на протяжении всего дня иметь под рукой небольшую бутылочку с негазированной минеральной водой и время от времени делать один – два глотка. Это поможет избегать чувства жажды и сохранять водный баланс. Кроме того, вода прекрасный источник прохлады. Для того чтобы легче переносить жару, необходимо всего лишь намочить носовой платок или салфетку водой, приложить ко лбу и подержать несколько минут. Улучшение самочувствия не заставит себя долго ждать.

Кстати, многие считают, что для освежения организма в жаркую погоду следует как можно чаще принимать прохладный душ. Безусловно, подобное средство борьбы с перегревом является действенным, однако далеко не у всех есть возможность несколько раз в течение дня принимать душ. Альтернативой может быть частое споласкивание рук и ног. При данных водных процедурах облегчение будет испытывать все тело. Особенно бывает приятно в жару умыть лицо холодной водой. Женщинам, чтобы не повредит макияж, необходимо наносить на лицо водостойкую косметику, однако она обладает более плотной структурой, нежели косметика обычная, поэтому также будет причинять некоторые неудобства. Если же нанести на лицо минимальное количество косметики, тогда и коже будет легче дышать, и не возникнет дополнительных препятствий к умываниям. 

Женская сумочка полна сюрпризов, но в жару одной из первостепенных вещих в женской сумочке должен стать флакончик с термальной водой. Ее следует раз в 2-3 часа распылять на лицо. Для тела же вполне подойдет обыкновенная кипяченая вода, нанесенная из пуллевиллизатора. Периодически проделывая такие процедуры, переносить жару будет гораздо легче.

В жаркую погоду очень важно правильно одеваться. Следует избегать синтетических предметов гардероба. Им лучше предпочесть вещи из натуральных тканей, каких как хлопок и лен. Они прекрасно пропускают воздух и обеспечивают постоянное проветривание телу. Чем легче будут вещи, тем приятнее будет носить их в жаркий летний день.