Как научиться ходить на каблуках
[]Каблуки — это всегда изящно и красиво.
Полдела-купить обувь на каблуках, ведь на них еще нужно научиться ходить.
Если правильно подобрать обувь на каблуках, то она тоже может быть удобной. Выбору обуви нужно уделить достаточное количество времени. Колодка должна быть удобной, точно по вашей ноге.
Важно, чтобы пальцы не упираются в носок. Обувь нужно мерить на тонкие чулки, колготки. В выбранной обуви обязательно нужно пройтись.
Нога в туфлях не должна болтаться, а в босоножках пятка не должна выступать за край.
Носить обувь на каблуке начинайте с небольшого каблука — 4-5 см, увеличивая высоту через одну-две недели. Толщина каблука имеет значение, уменьшать ее стоит также постепенно.
Учиться ходить начинайте по дому по 1 часу в день. Потом можно выйти на улицу, но лучше не ходите слишком далеко.
При ходьбе на каблуках спину нужно держать прямо, плечи расправить и слегка отклонить назад. Колени также должны быть прямыми. Носки держите чуть врозь. Ногу сначала нужно ставить на пятку, плавно переводя ее на носок. Длинных шагов не делайте. Представьте на дороге лежащую прямую веревку, вам нужно пройти по ней, именно такой должна быть правильная походка на каблуках. Когда поднимаетесь по ступеням, то ногу ставьте так, чтобы каблук свисал со ступени и лучше держаться за перила.
Если ваши ноги в обуви на высоком каблуке трясутся, это говорит о том, что вы не привыкли к каблуку и мышцы ваших ног слабые. Тренируйте мышцы. Делайте упражнения для ног, занимайтесь длительной ходьбой, ездите на велосипеде.
Обувь на высоком каблуке одевать не стоит в том случае, если вам придется много ходить. Для работы такая обувь тоже не подходит. Высокие каблуки подойдут для романтического свидания, вечеринки или другого торжественного мероприятия. А для ежедневной носки подходит небольшой каблучок высотой около 4-5 сантиметров.
Если ноги устали и сильно болят, то вам надо сделать ванночку для ног с сильно теплым отваром зверобоя, мяты, ромашки. Ноги 5-20 минут подержите в ванночке. Вытрите полотенцем и сделайте массаж ступней и икр с каким-нибудь кремом для ног.
Снимет усталость ног, если вы будите их катать стеклянной бутылкой. Стопы ног можно протирать кубиком льда из отвара трав.