Осенние вирусы, и как с ними справиться
Иммунная система женщины несколько слабее, чем иммунная система мужчины. Именно поэтому в осенний календарный период, когда есть вероятность переохлаждения организма при выходе на улицу, женщина чаще подхватывает различные вирусные заболевания. Простудой можно заразиться, не только промочив ноги, но как часто это бывает, после контакта с уже больным человеком. Болезнетворные бактерии могут существовать на поверхности предметов в течение нескольких часов. Достаточно схватиться за тот же поручень в автобусе, с которым контактировал больной или попить из его кружки.
Простудное заболевание следует немедленно лечить, почувствовав первые же симптомы: сухость и першение в горле, головную боль, заложенный нос. Медикаментов, помогающих от простуды, великое множество. Тем не менее, часто женщина ошибочно принимает некоторое улучшение за излечивание от болезни. Происходит это потому, что многие таблетки даруют повышение тонуса и прилив жизненных сил на некоторое время, но на самом деле не борются с самим вирусом. Бронхолегочные заболевания необходимо лечить в первую очередь с помощью ингаляций, используя ингалятор, который будет распылять травяной настой, эфирное масло или просто какое-либо лекарство на дыхательные пути. Особенно полезны ингаляции с травяными настоями ромашки, эвкалипта, липы. Такие ингаляции можно спокойно делать даже во время беременности, не боясь, что они нанесут вред будущему малышу.
Вирусных заболеваний на самом деле проще избежать, чем победить. Поэтому очень важно заниматься время от времени профилактикой гриппа. Отличным решением будет посещение хотя бы раз в неделю баню или сауну. Вирусы, уже находящиеся в организме женщины, не выдерживают высокой температуры в парилке и погибают. Риск заболеть снижается по-крайней мере вдвое. Вредные привычки отрицательно влияют на человеческий иммунитет, поэтому люди, которые много курят и часто употребляют алкогольные напитки, более подвержены вирусным заболеваниям, особенно в период эпидемии. Разумеется, не обязательно раз и навсегда отказываться от алкоголя и табака, но вот их потребление стоит значительно сократить, это поможет здоровому образу жизни и улучшит эмоциональное и физическое самочувствие.
Ну и, конечно, необходимо позаботиться о своем питании, включив туда больше овощей и фруктов, мяса, молока. В мясе и молоке содержится большое количество аминокислот, а аминокислоты в свою очередь необходимы организму, чтобы вырабатывать антитела, сопротивляющиеся вирусам.