Лечение целлюлита с помощью фитнеса

Распечатать
 Целлюлит. Что может быть неприятнее для женщины?

Кожа еще относительна гладкая и ровная, но заметна небольшая припухлость, либо у вас появился синяк в зоне поражения целлюлитом, и он заживает гораздо дольше, чем должен- это первая стадия. На ней, как правило, легче всего справиться с заболеванием.

Самый популярный «домашний тренажер»- приседания. И не зря. При приседании улучшается кровообращение и накачивается филейная часть, не говоря уже о лечении целлюлита. В конце занятий проводите растяжку. Она укрепит ваши мышцы.

Вторая стадия наступает, когда целлюлит становится заметен при приседании. Жидкость скапливается в теле, и давит на вены. При этой стадии необходимо выполнять все те же упражнения, что и при начальной, но также добавляются и другие. К примеру плавание в бассейне. Прекрасным решением для домашнего фитнеса станет приобретение эллиптического тренажера Precor, который сможет помочь Вам в борьбе за красивую фигуру.

Наступит время, когда вы без труда доберетесь до дверей своей квартиры. тогда на каждом этаже приседайте по 10 раз. поверьте, ничто так не укрепляет мышцы, как это. Кстати, такая пробежка необходима всем девушкам, желающим сохранить фигуру. Если вы, пораздумевая, скажете, что красивые ноги, тогда скажите добро пожаловать своему инструктору по фитнесу. (Между прочим и бассейн никто не отменял.) Но если вам по души домашние упражнения, что же, запаситесь утяжелителями и свободным временем. Вот небольшой комплекс упражнений:

Сядьте на стул, закрепив на ногах утяжелители. Спину необходимо держать прямой. Поднимайте попеременно колени к груди. Выполняйте 3 подхода по 15 повторов.

Устройтесь на полу в боковом положении, не забывая, что на ногах должны быть все те же утяжелители. Поднимайте ногу до упора вверх, задерживайте на пару секунд, и медленно опускайте. Выполнять до появления усталости.