С чего все начиналось?

Особенности силовой аэробики

Как выглядит занятие?

Чего можно добиться?

Для кого предназначена силовая аэробика?

Существуют ли противопоказания?

Где и сколько заниматься?

Несколько полезных советов…

1.    

 

 

 

Красота осени, женская зрелость, ягодка опять - эти, безусловно, приятные слова помогают нам, женщинам в возрасте слегка за… чувствовать себя все еще привлекательными, женственными и желанными. Но если психологическая составляющая молодости у нас на высоте, это вовсе не означает, что ей соответствует состояние здоровья, отражающееся, увы, и на внешности. 

Силовая аэробика позволяет придать мышечному корсету наилучшую форму, а также увеличить силу мышц и прочность костей и суставов. Основа силовой аэробики — всевозможные упражнения со снарядами. Это могут быть гантели, мини-штанги, резины, тяжелые палки, жимы, приседания и наклоны. Развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разрабатывая нужные группы, это главная задача силовой аэробики. Заниматься ей могут только тренированные люди, потому что нагрузка достаточно велика и при недостаточной подготовке можно травмировать суставы и связки.