Существуют циклические упражнения: бег, спортивная ходьба, плавание. Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным в техническом отношении видом циклических упражнений. Более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты в качестве оздоровительного средства используют бег. Удовольствие, огромное чувство радости является наиболее сильным стимулом для занятий бегом. Люди, которые в результате неправильной тренировки не смогли испытать эти ощущения в большинстве случаев прекращают занятия. В середине 70-х годов бег и бег трусцой приобрел популярность. Многие люди говорили о чувстве эйфории, которое они испытывали во время занятий. Люди, занимающиеся оздоровительным бегом, чувствуют себя более счастливыми, спокойными, готовыми к разрешению жизненных трудностей и более ясно мыслят. Техника оздоровительного бега проста. Она не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Выделяют два направления среди эффективности оздоровительного бега: общий и специальный эффект. Что касается общего влияния бега на организм, то оно влияет на состояние центральной нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости. Бег тренирует в человеке выносливость. Лучшее средство борьбы с неврастенией и бессонницей – оздоровительный бег.