Йога - совокупность различных духовных и физических практик , разрабатываемых в разных напрвлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление псхикой и психофизиологией индивидуума ради достижения возвышенного психического и духовного состояния. В первую очередь, это медитация. Во время медитации мы стараемся не увлекаться теми или иными мыслями, переживаниями, эмоциями, а просто наблюдать. Наблюдать за собой, за своими реакциями, усилиями.