Сегодня мы являемся свидетелями триумфа оздоровительных видов аэробики. популярность аэробики в течение более чем 20 лет основана на ее отличительных чертах: эффективности, доступности, эмоциональной окрашенности и внешней привлекательности. в общей сложности специалисты насчитывают около 200 различных оздоровительных программ по аэробике. возможности ее применения широки, диапазон упражнений огромен, и под умелым руководством педагога они являются мощным комплексным средством и методом воздействия как в оздоровительном и образовательном, так и в воспитательном направлении развития личности человека.
В последнее время возрастает роль физических упражнений в укреплении здоровья, профилактике различных заболеваний, организации досуга, продлении жизни и творческой активности. в этой связи появляются новые виды оздоровительных занятий, которые пользуются популярностью среди детей и доступны пожилым людям.
Занятие по фитболу проводится с использованием специальных мячей и включает в себя 10 мин. аэробики на мячах и 30 мин силовых упражнений. занятия дают уникальную возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, делают уроки яркими и эмоциональными.
Сейчас этот вид фитнеса очень популярен на западе, благодаря своей простоте и разнообразию упражнений. Фитбол получил свое название из англ. fitness и ball, что дословно можно перевести как фитнес на мяче. Мяч для упражнений можно приобрести практически в любом спортивном магазине и стоит он совсем недорого, взамен вы получите универсальный снаряд для поддержания своего тела в тонусе, а если необходимо и похудеете. Секрет успеха упражнений с мячом состоит в том, что вы можете практически точечно воздействовать на «проблемные» участки своего тела и убрать лишние килограммы (или граммы) именно там где это необходимо.
Фитбол — это большой гимнастический мяч, замечательный спортивный снаряд, который способен улучшить осанку, укрепить мышцы спины и брюшного пресса. Кроме того, гимнастика на фитболе разгружает суставы и полезна при некоторых заболеваниях (остеохондрозе, артритах, варикозном расширении вен), а также во время реабилитации после травм. Фитбол помогает развивать чувство равновесия, координации движений, он включает в работу мелкие мышцы-стабилизаторы, что значительно повышает эффективность тренировки.
