В различных видах спорта с большим расходом энергии используются энергетики. Они нужны прежде всего для восстановления и поддержки мышц после нагрузки. В план питания рекомендуется включать креатинсодержащие продукты или энергетики с добавкой креатина для увеличения силы. Все энергетики можно разделить на чисто углеводные продукты и многоуровневые углеводно-белковые комплексы. Для обеспечения энергозатрат во время длительной нагрузки используются чистые энергетики, но их не рекомендуется принимать вне тренировки. Оптимальный режим питания требует энергетиков со средним или повышенным содержанием высококачественных белков, именно сочетание углеводов и белков даёт наибольший анаболический эффект.