Бодифлекс - это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Упражнения бодифлексом обогащают кровь кислородом, укрепляют мышцы живота и массируют органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами. Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться "дышать животом", или, делать глубокое диафрагменное дыхание. Когда мы рождаемся, то мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться, оттого, что в нас растет нервное напряжение.